7 начина да накараш децата ти да ядат повече плодове и зеленчуци

7 начина да накараш децата ти да ядат повече плодове и зеленчуци

Колко плодове и зеленчуци обикновено изяждат децата ти? Не колкото трябва, нали? Училището започва, а с него идват и по-студените сезони, затова сега е точното време да подобриш ежедневното детско меню с повече витамини и минерали, за да бъдат децата ти здрави. Ще ти помогнем със 7 чудесни идеи как да направиш така, че децата ти да заобичат плодовете и зеленчуците.  

Колко плодове и зеленчуци обикновено изяждат децата ти? Не колкото трябва, нали? Училището започва, а с него идват и по-студените сезони, затова сега е точното време да подобриш ежедневното детско меню с повече витамини и минерали, за да бъдат децата ти здрави. Ще ти помогнем със 7 чудесни идеи как да направиш така, че децата ти да заобичат плодовете и зеленчуците.

Избирай плодове и зеленчуци, които изглеждат апетитно

Децата обикновено се „хранят с очите“, затова видът на храната също трябва да им се хареса. Постарай се да им предложиш плодове и зеленчуци, които да изглеждат абсолютно неустоими. Увери се, че плодовете и зеленчуците са добре узрели, но не презрели. Другият трик е да избираш само сезонни. По-този начин винаги имаш най-добрия вкус и най-високата концентрация на всички важни хранителни вещества. …

Постарай се на масата винаги да има пресни плодове и зеленчуци

Когато сме гладни, обикновено посягаме към първата храна, която виждаме, а често тя не е здравословна. Обаче, ако осигуриш винаги здравословни вкусни плодове и зеленчуци, има по-висока вероятност децата ти да започнат да ги обичат и да се хранят с тях. Можеш да обелиш и нарежеш плодовете, да ги поставиш в купа и да ги съхраняваш в хладилника, за да имат децата лесен достъп до тях. Можеш да измиеш и нарежеш зеленчуци като моркови и краставици – те са особено подходящи за бърза закуска, защото са хрупкави и вкусни.

Остави децата сами да изберат любимите си плодове и зеленчуци

Когато донесеш вкъщи своите любими плодове и зеленчуци, децата ти могат да не ги ядат, просто за да те ядосат. Но ако вземеш малчуганите на пазар с теб и ги оставиш да изберат сами онези, чиято форма и цвят харесват или плодове и зеленчуци със забавни имена, те могат да покажат повече ентусиазъм, когато дойде време да хапнат от тях. Важна е и балансираната диета, но е много по-важно децата ти да започнат да се хранят редовно с плодове и зеленчуци, затова ги остави известно време те да избират. Със сигурност от време на време ще избират нещо различно и така накрая ще имат една много балансирана диета.

Готви заедно с децата

След като децата ти сами са избрали плодовете и зеленчуците, време е да ги оставиш да ти помогнат да ги приготвиш. Няма проблем дори и децата да са малки. Имаме страхотно предложение за теб - с Делимано Мултикукър 50 в 1 само поставяш продуктите в уреда и нагласяш температурата и времето. Мултикукърът готви вместо теб! Лесно е и е идеалният начин да включиш детето си в кухненските начинания, да разпалиш кулинарните страсти и да събудиш интереса му към здравословната храна. Преди да включат Мултикукъра, децата могат да ти помогнат като почистят и измият зеленчуците или нарежат плодовете, например. Когато участват в приготвянето на любимата си храна, децата се учат да харесват повече здравословния начин на хранене, а освен това и как да готвят.

Бъди успешния модел за подражание

Всички знаем, че действията говорят по-добре от думите и че децата ти винаги обръщат повече внимание не на онова, което казваш, а на това което правиш. Затова само да повтаряш, че плодовете и зеленчуците са полезни не е достатъчно – трябва и да го покажеш реално. Нека децата ти те виждат как се храниш със здравословни храни като плодове, зеленчуци, зърнени закуски, крехко месо и други подобни. Те със сигурност няма да разберат защо постоянно говориш колко е важно да се храниш здравословно, а после похапваш чипс и мазни храни през целия ден.

Добави овкусяващ дип

Ако на децата ти не им харесва вкуса на зеленчуците, можеш да обогатиш вкуса им като ги сервираш с апетитен дип. Той ще придаде хубав вкус на пресните, сурови плодове и зеленчуци. Използвай обикновено кисело мляко, добави подправки по избор за зеленчуците и малко мед за плодов дип. Бадемовото и фъстъченото масло също са добър избор, но използвай само малки количества. Можеш да използваш и други плодове и зеленчуци, за да направиш пюре и създадеш невероятна на вкус комбинация, която със сигурност ще се хареса на децата ти.

Ако всичко се провали, добави ги без да забележат

Ако не можеш да убедиш децата си да хапнат поне малко плодове и зеленчуци, има и друг начин: добави ги, без да им казваш. Направи зеленчуково пюре и го използвай като сос за пастата, за супи и за най-различни гарнитури. Върху пицата можеш да добавяш всякакви зеленчуци или да ги смесиш за смути. Смутито е идеалният избор да накараш децата си да пият диетична, плодова напитка, но можеш да скриеш различни плодове и в мъфини, кексчета, палачинки, къпкексчета и други сладкиши. Сега Делимано ти представя новия по-мощен Нутрибулет 900 W, с който ще извличаш от храната всички полезни вещества и детето ти ще има винаги свежа и прясна напитка на масата.

  • Възможности за плащане в зависимост от твоите нужди
    Можеш да платиш он-лайн чрез кредитна карта, на лизинг с до 36 месечни вноски или при получаване на продукта.
  • 100% гаранция
    Ако по някаква причина не си напълно удовлетворен от продукта, който си поръчал, можеш да го върнеш съгласно условията в документите, придружаващи продукта.
  • Обади ни се
    За доставка, отказ от поръчка, гаранции, сервиз и оплаквания: 02/80 843 83
  • Сигурност
    Заплащане при доставката, без риск от злоупотреба с твоята кредитна карта. Ние гарантираме пълна конфиденциалност на твоите лични данни.

Делимано България

Пазарувай тук качествени продукти за твоите дом и куня на страхотни цени.

При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС.

Запиши се тук за нашия електронен бюлетин:

ПОРЪЧАЙТЕ ЛЕСНО ТУК.

ОБАЖДАНЕТО Е НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО!

Консултантите ни са готови да отговорят на твоите въпроси, свързани с продуктите, които те интересуват. В допълнение ти помагат да се ориентираш в сайта и може да ти съдейства при пазаруване. Не се колебай и ни се обади!

ОБАДИ СЕ